Чем опасны энергетики?
— вызывают зависимость (из-за содержания кофеина, гуараны);
— избыток сахара влечет за собой резкое повышение уровня глюкозы в крови. Потом – столь же резкое снижение. Такие перепады в молодом организме провоцируют диабет и ожирение;
— повышением АД через кофеин, таурин и женьшень в них;
— бессонницей, нервозностью, тошнотой — из-за воздействия гуараны — действие похоже на действие кофеина, но более длительное;
— тремором конечностей – из-за высоких доз витамина В;
— могут спровоцировать развитие гастрита и язвы через сочетание таурина и углекислоты;
— могут вызывать аллергические реакции из-за содержания красителей и ароматизаторов.
Что нужно понимать об энергетике:
— Суточная доза (для здорового полностью сформированного организма) – не более 250-500мл, недельная – не более 3-4 банок.
— нельзя употреблять энергетические напитки с алкоголем, кофе, чаем и на «голодный» желудок;
— После окончания действия энергетика необходимо восстановить силы (полноценный отдых и сон).
Энергетики вызывают повышенное АД и тахикардию. Кроме того, энергетики опасны из-за высокого содержания кофеина. Как любой стимулятор – в большом количестве он истощает нервную систему, а со временем вызывает привыкание.
Многим знакомо чувство, когда пробуждение окончательно наступает только после выпитого крепкого кофе. Также кофеин является мочегонным средством — следовательно, он выводит из организма жидкость с необходимыми ему минеральными солями, что критически для человека, во время физической активности, стресса и нагрузок.