Особенности финской сауны

Первые финские сауны были построены из ям, покрытых шкурами животных. После этого появились дымовые парилки, затем дровяные и электрические. На протяжении веков баня была отдельным зданием. Когда финская семья начинала строить дом, они всегда начинали с сауны. Вся семья жила там, пока не был построен большой дом. Угловые финские сауны делаются исключительно из дерева. Вдоль стен есть подходящие полочки, где вам предстоит полежать на некоторое время. Травы висят внутри, чтобы создать неповторимую атмосферу и аромат.

Температура внутри по технологии должна быть до 120 С, но редко опускается ниже 100 градусов. В Финляндии влажность внутри сауны должна быть на нормальном уровне, т.е не более 15%.

При разогреве тела начинается процесс интенсивного потоотделения. При такой влажности испаряется пот, поэтому перегрева тела не происходит. После этого обязательно рекомендуется погрузиться в бассейн с холодной водой или облить себя ею. При этом комфортная температура для тела составляет от 32 до 40 С.

Преимущества финской сауны

Если нет противопоказаний, то такая процедура всегда полезна для здоровья хотя бы потому, что повышение температуры тела позволяет убивать вирусы в крови. Особенно хорошо разогревать суставы после тренировки.

Среди несомненных достоинств процедуры можно выделить:

хороший сон;
положительно влияет на суставы;
улучшает обмен веществ;
очищает кожу;
положительно влияет на легкие;
выводит шлаки и токсины;
снижение напряжения;
уменьшение мышечной боли.

Правила посещения

Чтобы получить удовольствие от финской сауны, нужно научиться правильно выполнять процедуру. Есть некоторые нюансы, которые финны должны соблюдать:

Перед поездкой в отпуск лучше не злоупотреблять жирной пищей. Такие места лучше посещать с полупустым желудком.
Украшения необходимо снимать перед входом в парилку. Из-за высокой температуры с ними ничего не случится, но при нагревании они обожгут кожу.
Если вы решили принять душ или окунуться в бассейн, лучше не мочить волосы.
В первый раз внутри не рекомендуется находиться дольше пяти минут, но некоторым достаточно и трех.
Лежак необходимо накрыть полотенцем, так как он нагревается, и нельзя касаться его телом, можно получить серьезные ожоги.
После первой поездки перерыв должен быть не менее 20 минут. Таким образом, организм может быстро адаптироваться к новым условиям и перепадам температур.
Обязательно пить много воды, особенно тем, кто сильно потеет.

Сообщение Особенности финской сауны появились сначала на Строительство, ремонт и благоустройство своими руками!.